Ein quick-update vor dem Schwimmbadbesuch heute: Wer bereits vorgebräunt ist und auf künstlichen Sonnenschutz verzichten möchte, kann folgende Superfood-Sonnenschutz-Variante probieren: Als Vorbereitung von innen eignet sich eine der besten „Vormittagsjausen“: eine große Tasse biologischen Matcha-Tees und dazu dunkle Rohschokolade oder rohe Kakao-nibs kauen. Die ORAC-Werte von Matcha und Rohkakao sind so außergewöhnlich hoch, dass sie als beste Radikalfänger eingestuft werden und somit wie „Sonnenschtz von innen“ durchgehen.

Kurz vor dem direkten „Sonnengruß“ dann den gesamten Körper inkl. Haare mit Kokosöl eincremen. Biologisches Kokosöl ist ein hervorragender Haut-, Haar-  und leichter Sonnenschutz, womit frau durchaus bis zu 40 min auf jeder Seite „braten“ kann. Und länger ist eh kein Fernbleiben vom Wasser möglich, nicht wahr?

Wishing you a super-summer-splash!

Weitere Details inkl. ORAC-Werten etc. nachzulesen in meinem Buch “SUPERFOOD to GO”, aus dem Kneipp-Verlag.